하루 8잔, 한 번쯤 들어보신 이야기죠? 하지만 이 숫자가 무조건 맞는 건 아닙니다. 실제로는 체중, 나이, 계절, 운동량에 따라 달라진다고 합니다. 무턱대고 많이 마시는 것도, 너무 적게 마시는 것도 좋지 않다고 말합니다. 목차1. 하루 8잔의 진실2. 맞춤 수분 섭취3. 언제 마시느냐가 중요 1. 하루 8잔의 진실이건 오해일 수도 있습니다 많은 분들이 ‘하루에 물 8잔(약 2리터)’을 마셔야 한다고 알고 계십니다. 사실 이 기준은 1945년 미국 식품영양위원회의 권고에서 유래한 것인데요. 원래는 음식에서 섭취하는 수분까지 포함한 전체 수분 섭취량을 말하는 것입니다.즉, 국물 음식, 과일, 채소, 심지어 커피나 우유도 포함되기 때문에 단순히 ‘물’로만 2리터를 마셔야 한다는 건 다소 과장된 해석일 수..